Pour vous améliorer et progresser, il est important de commencer par une analyse objective de qui vous êtes vraiment. Si vous ne savez pas qui vous êtes, vous ne saurez jamais où vous allez. Le point de départ est donc une analyse sereine de son caractère, de sa personnalité.

Au fil des ans, j’ai découvert que la meilleure technique pour faire le calcul avec vous-même est d’utiliser l’outil journal . Imaginez-vous vous retrouver tard dans la soirée en train d’écrire une page récapitulative de votre journée. Pas tant ce que vous avez fait ou ce que les autres autour de vous ont fait, mais comment vous l’avez vécu.

Vos réactions instinctives, rationnelles, logiques, totalement émotionnelles… au fil du temps servent à dessiner votre caractère. Dans l’ agenda , vous pouvez également vérifier l’évolution de vos progrès , à quel point vous progressez par rapport à vos projets et vos objectifs.

A partir de ce portrait, certainement pas uniforme, vous pourrez vous faire une idée de qui vous êtes vraiment et où vous voulez aller. Surtout si vous êtes suffisamment objectif.

La première étape pour s’améliorer est de comprendre que dans la vie nous ne contrôlons absolument rien d’autre que nos réponses et nos interprétations.  Nous n’avons pas notre mot à dire sur les événements extérieurs ni même sur le comportement des autres. On peut essayer de les influencer mais on ne pourra jamais les déterminer complètement.

Accepter cela signifie comprendre que la qualité de la vie dépend en grande partie de ce contexte intérieur qui régule précisément les réponses, les interprétations, les attitudes et l’autodialogue.

Le journal intime est un moyen astucieux d’initier le dialogue intérieur . Comme mentionné, vous devez être objectif dans votre analyse.

La difficulté est de ne pas tomber dans le piège du défaitisme , de la critique généralisée, de considérer un défaut ou une déficience comme quelque chose d’irrémédiable et d’unique. Ils ont tous des forces et des faiblesses et ces dernières sont au fond une formidable opportunité d’ amélioration .

Cela commence par le besoin de croissance, l’acceptation que l’état actuel de stase n’est pas bon et qu’il faut aller plus loin. Parce que vous avez l’opportunité et la possibilité de le faire et parce que rester immobile équivaut à reculer.

La première étape consiste donc à entrer dans la logique du changement. Souvent on finit par l’accepter de force, car à la fin ça explose et explose. Mais il vaut mieux en faire le vôtre d’abord avec un chemin un peu plus réfléchi et rationnel.

On ne peut pas imaginer vivre toujours la même journée, toujours traîner avec les mêmes personnes, les mêmes endroits et au final penser qu’il se passe quelque chose qui va tout changer. Ce n’est pas comme ça que ça marche. Les changements pour le pire prennent malheureusement cette forme précisément parce qu’ils sont souvent alimentés par l’inertie ou le hasard.

Au lieu de cela, essayez d’être proactif.

Je ne dis pas que vous devez agir immédiatement (bien qu’il vaudrait mieux se débarrasser du retard), mais généralement les changements ne sont ni faciles, ni soudains. Elles sont faites de petites marches qui s’enchaînent les unes après les autres et à la fin vous traversez un pont qui vous emmène de l’autre côté.

Motivation et estime de soi

Ces deux mots magiques sont presque toujours remis en question car ils devraient être l’épine dorsale de l’amélioration de soi.

Mais avant de blâmer le manque d’estime de soi ou le manque de motivation, demandez-vous si cela en dépend vraiment.

Autrement dit, si en réalité vous n’avez pas de motivation ou d’estime de soi simplement parce que vous ne créez pas les conditions pour cela.

Il est vraiment difficile de changer un état d’esprit habituel.

La motivation est générée avec le progrès, aller de l’avant, comme je l’ai déjà souligné d’autres fois. Et l’estime de soi s’améliore à mesure que vous obtenez des résultats intermédiaires . Ce qui vous mène à un objectif encore plus grand.

Les aspects sur lesquels intervenir pour améliorer 

En principe, pour vous améliorer, être plus productif vous devez vaincre les résistances et intervenir au moins sur ces aspects :

  • Vous devez mieux vous nourrir, vous n’avez pas d’échappatoire. Il n’y a aucune excuse. Bien et mieux manger, c’est prévenir les maladies, avoir plus d’énergie, plus de clarté mentale, faire moins d’efforts… Une bonne approche de la nutrition aide à éliminer les dépendances. Notamment des sucres, des fritures et de toute la malbouffe qui ne représente rien d’autre qu’un refuge où s’enfermer quand on a peur du changement. 
  • Le mode de vie alimentaire correct vous permet de vivre une vie plus équilibrée. Vous ne devez pas vous adonner à l’alcool, par exemple, qui en plus de faire mal, augmente également la clarté et le désir de faire. Vous devriez le fumer , ce qui au-delà d’un certain âge n’a plus beaucoup de sens puisque c’est un véritable acte de sabotage de votre corps.
  • Exercer. Toutes les recherches montrent que faire une activité physique quotidienne est bon pour la santé, diminue les facteurs de risque des principales maladies . De plus, l’exercice constant génère une dépendance positive qui a un impact énorme sur votre potentiel. Améliorer l’humeur , la mémoire, le sommeil, l’endurance physique. En bref, votre vie pourrait changer de cela simplement en décidant d’aller courir 4 jours par semaine. Pensez à ce que vous pourriez améliorer si vous décidiez d’ éliminer un mode de vie sédentaire .
  • Ne pas distraire. Si vous voulez vous améliorer dans quelque chose, vous devez y rester fidèle. Comment pourriez-vous vous améliorer si vous passez beaucoup de temps devant la télé ? Si vous vous adonnez à l’oisiveté, ne faites rien pour apprendre quelque chose de plus, faites le plein d’informations et de notions utiles pour vous faire grandir, vous n’obtiendrez guère de résultats. Essayez de ne pas être esclave de la société, des goûts de la masse, essayez de penser de manière originale. 
  • Si vous voulez vous améliorer dans votre travail, essayez d’avoir une longueur d’avance. Ne vous contentez pas de cela. Apprenez tous les jours, ne vous abandonnez jamais. Utilisez les heures de temps libre que vous ne savez pas utiliser pour augmenter vos connaissances.
  • Protégez-vous des relations personnelles stériles qui ne mènent qu’à la négativité. Développez vos relations, éliminez l’envie et la jalousie, recherchez une confrontation sereine, mais ne vous laissez pas plier par la victimisation et le manque d’ambition.

    DÉCOUVREZ COMMENT VOUS AMÉLIORER

Gagner plus de confiance en soi et augmenter l’estime de soi 

La conviction de ses propres moyens se produit simultanément avec la croissance de l’estime de soi et l’obtention de petits résultats intermédiaires.

Différence entre estime de soi et confiance en soi

La confiance en soi est cependant différente de la simple estime de soi : l’estime de soi a un sens général plus large, qui nous dit que dans les bonnes conditions on peut le faire, que beaucoup dépend de nous, que le point de départ est notre croyance que nous pouvons le faire. . Ce n’est pas un hasard si l’estime de soi grandit aussi en fonction de ce que les autres nous reconnaissent .

La confiance en soi , quant à elle, vient de la preuve avérée des résultats , de la prise de conscience qu’en faisant certaines choses, on est capable d’atteindre des objectifs concrets. Que grâce à notre engagement, nos connaissances, notre expérience et notre volonté nous pouvons le faire car nous sommes convaincus qu’au-delà des défauts normaux que nous avons tous, nous avons aussi la capacité d’atteindre un objectif.

Le comportement qui en résulte est différent selon notre localisation :

  • Assez confiance en soi : Vous avez tendance à évaluer vos actions depuis le point de départ et non depuis le point d’arrivée. Vous vous souciez du jugement des autres. Vous vous arrêtez au premier soupçon de critique, d’incompréhension ou de moquerie.
  • Une confiance plus que suffisante en vos propres moyens : vous croyez en ce que vous faites et vous vous fichez du jugement des autres. Les critiques ou les taquineries ne vous frappent pas parce que vous pensez que vos moyens seront toujours supérieurs. Vous évaluez les actions que vous vous apprêtez à entreprendre pour la destination vers laquelle ils vous mèneront, en étant proactif.
  • Une confiance en soi insuffisante : vous ne prenez pas de risques, vous ne faites aucun effort pour ne pas procrastiner, pas d’autocritique. Vous perdez du temps à vous justifier ou à dissimuler des erreurs au lieu de faire amende honorable, d’apprendre et de recommencer.
  • Bonne confiance en soi : Vous apprenez des erreurs que vous faites parce que vous savez qu’elles font partie du processus d’apprentissage. L’action est à la fois croissance et réalisation, c’est-à-dire que vous savez bien qu’un résultat intermédiaire qui vous récompense a une valeur, mais il n’est ni définitif, ni absolu et ne vous empêche pas d’apprendre davantage.
  • Peu ou pas de confiance : même si vous faites des efforts et qu’ils sont reconnus, vous les rabaissez, vous rabaissez vous-même.
  • Excellente confiance en vos propres moyens : vous acceptez les récompenses, car vous savez que vous avez travaillé dur pour les obtenir, vous ne vous rabaissez pas, vous n’êtes pas faussement modeste. Mais vous êtes prêt pour un nouveau défi.

DÉCOUVREZ COMMENT VOUS AMÉLIORER
Ne confondez pas souhaits et objectifs

Si vous voulez une vie meilleure, avec une plus grande satisfaction financière et personnelle, plus de santé et aussi une meilleure apparence physique, vous devez partir du principe que vous ne pouvez pas confondre ce désir avec l’objectif .

Le désir est souvent encapsulé dans une émotion. Presque toujours, vous voulez posséder quelque chose pour ressentir l’émotion associée à cette possession, pas pour la possession elle-même.

Si vous voulez perdre des kilos, cela signifie que vous vous imaginez mince, mais quel genre d’objectifs ce désir implique-t-il réellement ? Sont-ils définitifs, intermédiaires ? Sont-ils réalisables ? Correspondent-ils vraiment à des souhaits ? Pensez-y : vous êtes peut-être aussi impatient que vague.

Alors, pour couper dans le mille, votre objectif d’amélioration doit passer de quelque chose de défini, identifié, clair. Sinon, il ne reste qu’une seule résolution, que vous ne pourrez pas mettre en œuvre car vous manquez de clarté sur la direction que vous souhaitez prendre.

Cependant, si cela est vrai, je vous conseille de ne pas mettre de côté les émotions liées à l’amélioration, au but que vous comptez atteindre. Entraînez votre cerveau à imaginer l’émotion que vous pourriez ressentir si vous atteignez cet objectif particulier . Cela vous aidera à faire de votre désir un objectif.

Les 12 points à garder à l’esprit pour un chemin de croissance et d’amélioration

Je vous laisse avec 12 points que vous devez garder à l’esprit et qui font idéalement partie d’un chemin de croissance et d’amélioration.

  1. Croyez en moi et rêvez plus grand : les limites sont toujours auto-imposées.
  2. Aider ceux que je rencontre à réaliser tout ce qu’ils veulent : le bonheur des autres est le mien.
  3. Être reconnaissant pour chaque instant de ma vie : chaque respiration est un miracle.
  4. Donner plus de valeur qu’en recevoir : les souvenirs restent, les choses non.
  5. M’entourer de personnes qui me font grandir : l’âme doit être nourrie.
  6. Rappelez-moi que la santé est le bien le plus précieux : je la chéris avec amour et respect.
  7. Célébrer les personnes que j’aime au quotidien : elles sont mon énergie vitale.
  8. Dire « c’est impossible », c’est avoir peur : la peur doit être affrontée.
  9. Ne vous contentez pas et donnez toujours le meilleur de vous- même : évitez la médiocrité car ce n’est qu’un raccourci.
  10. Visez à découvrir les capacités des autres et non les défauts : critiquer est facile, grandir est le vrai défi.
  11. Soyez optimiste et ouvert à toutes les possibilités : derrière chaque nuage se cache le soleil.
  12. Avoir le courage d’un guerrier et l’amour d’un ange : je n’ai rien à perdre.